季節のリセットをするべき４つのサイン〜アーユルヴェーダによる季節の習慣
どんなときに、心身のリセットをすると良いのでしょうか？
デトックスや、ゆる断食にオススメな時期の見極め方を4つにまとめます。
その１：ここ1年以上、デトックスをしていない。
目標に向かって、いつも走ってる感がある？
To Do リストに追われるような生活ですか？
ストレスに押しつぶされそうだったり
慣れない土地での体調不良にお悩みですか？
人間は自然のリズムとともに生きていると
ストレスとも上手につきあえて
健康に 幸せに暮らせます。
あたりまえのことですが
私たちの心と体は機械やロボットではないのです。
だから季節のリズムにしたがって
ゆっくりする時間も大切。
リラックス時間があるからこそ
その後に集中して力が発揮できます。
こんな症状でお困りですか？
疲労感がハンパなく溜まっている。
いつもイライラ、ピリピリ。
病気じゃないけど、不調。
やる気が起きない。
身体がもったり重い感じ。
そんな時こそ、
心身のリセットボタンを押すチャンスです。
与えられた身体はひとつ。
一度きりの人生です。
定期的に季節のリセットボタンを押して
あなたが本来持つ身体のエネルギーや
心のゆとりを再確認しましょう。
その２：ジーンズがきつい、またはタンスの肥やしが溜まっている
お気に入りの服やジーンズが
ちょっとキツくなってきた。
痩せたら着ようとおもう服が増えてきて
タンスの肥やしになっている。
服だけでなく、家の中に
モノが溜まってきたら
これもリセットをするべき予兆です。
使っていないもの
不要なものを減らして
愛用しているもの
美しいもの
毎日眺めてワクワクするものに囲まれて暮らす。
すると思考・感情やメンタルでも
本当に自分の求めているものが明確になり
何よりスッキリします。
その３：「分かっているのに辞められない」
頭では良くないと分かっているのに
辞められないもの、ありますか？
たとえば…
甘いもの
スナック菓子
お酒
タバコ
カフェイン などに
ついつい手が出てしまう。
身体に悪いものを辞めたら
どんなにスッキリするだろう。
辞めるきっかけが欲しい。
独りだと挫折しがち。
そんなときこそ
誰かと一緒にデトックスしましょう。
独りでやるよりも、仲間で集まれば
成功率が高まる！
これは、
行動科学でも実証されています。
そして何よりも、楽しいです♪
その４：じぶんの本当にしたいことって何？
モヤモヤして、わからない。
「今日はこれから何しよう♡」
毎朝起きたときに
子供のようにワクワクして目覚めてますか？
そうでなければ
心のデトックスが必要です。
半年に一度の「季節のリセット習慣」やってみませんか？
わたしは2005年に
ヨガとアーユルヴェーダの資格を取得してから
アーユルヴェーダでおすすめの
毎日の習慣は、ほぼ実行していました。
ところが
季節のリセットを年2回
ゆらぐ季節の習慣にできたのは
7回目の手術後でした。
ひとたび年2回のリズムができると快調です。
なぜなら毒素が溜まり過ぎないうちに
半年に１回のリセットができるからです。
最近では
半年ごとに行う季節のリセットで
心と身体毒出しを楽しみにしています。
一般にまだよく知られていない
このアーユルヴェーダの習慣は
「リトゥチャリア」といいます。
日本風にいうと
「季節のリセット習慣」です。
もっと多くの方に
半年に１回の季節のリセットの効果を
味わっていただきたいと思います。
身体が楽になり
心に落ち着きと安定感が生まれ
エネルギーが湧いてくる。
そんな体験をしませんか？
ご一緒にやる楽しさを
ぜひ、あなたも実感してください！
「季節のリセット習慣」チェックリスト無料プレゼント
季節のリセットをしたい方のためのチェックリスト（PDF）を準備しました。
ダウンロードして、ご自身でデトックスにチャレンジしてみてください。
「季節のリセット」を習慣にしたいけど、自分ひとりでは難しそうという人へ
ここまでこの記事に目を通された方は、
このようなことでお悩みではないですか？
お気に入りのジーンズがきつい
なんとなく疲れが溜まってるなあ〜
痛みや炎症が気になる
朝、起きるのが辛い
そんな方に季節のリセット習慣講座をおすすめしております。
春と秋の年2回、
それぞれ1ヶ月間限定で開講している
オンライン講座です。
講座内容の詳細はこちらよりご確認ください。
季節のリセットをするべき４つのサイン（動画）
