【心身ともにリセットしたい人へ】自然のリズムで生きるとは？季節のリセットへのお誘い
「心身ともにリセットしたい」
と思うことはありませんか？
解決策を検索してみたり
いろいろな人から
アドバイスをもらったりしても
どれも生活に取り入れにくい方法ばかりですよね。
そんな悩みを抱える人に向けて
私たちにとって
一番身近な自然に着目した
「自然のリズム」について紹介します。
季節のリセットが必要かどうか
簡単に確認できるチェック項目もあるので、
ぜひ参考にしてください。
季節のリセットが必要な人は？
自分の心と身体の健康を考えたとき、
困っていることや
悩んでいることはありませんか。
以下の内容に当てはまるかどうか
チェックしてみましょう。
あー身体のリセットボタンを押したい！
最近、忙しくて予定を詰め過ぎかも？
お気に入りのジーンズがきつい
疲れが溜まっているなぁ～
ついつい食べ過ぎちゃう
痛みや炎症が気になる
よく眠れない・あさ起きるのが辛い
なんとなく不調？もっと軽やかに／エネルギーが欲しい
年に数回以上体調を崩す
胸焼け・膨張感・便秘・下痢などの症状がある
1つでも当てはまれば、
季節のリセットが必要です。
自然のリズムで生きることとは
自然のリズムで生きることとは
「アーユルヴェーダを取り入れ、
季節によって変わる自然界のエネルギーに沿って生活する」
ということです。
季節の巡りに沿って生きていいれば
身体のリズムを崩さず
元気に楽しく暮らすことができますよ。
ヨガの姉妹サイエンスであるアーユルヴェーダを
わかりやすくいうと、以下のような意味です。
生命の科学
生きる知恵
いのちの習慣づくり
これらの意味を持つアーユルヴェーダとは
実際に何をするものなのか
どんな目的があるのか
みていきましょう。
What(何をするのか)
未病を防ぐための生活習慣
How(どのようにするのか)
毒素を溜めないこと
Why(なぜするのか)
元気で毎朝スッキリ起きて
IKIGAI人生の目的を実現できるように
特に、
未病を防ぐ方法としては、
動くこと・食べること・休むことなど、
ヨガを含めたルーティンを
生活の中に落とし込むことが重要ですよ。
アーユルヴェーダの3種類のエネルギー
古代インドで生まれたアーユルヴェーダとは
経験から作っていった理論です。
自然界を観察し、
自然界に存在するエネルギーを
3つに分類しました。
土・水
エネルギー：構造を作る力・繋げる力
エネルギーの方向性：下
火
エネルギー：変化を起こす力
エネルギーの方向性：上
風
エネルギー：動きを生み出す力
エネルギーの方向性：四方八方
たとえば、
一番熱い夏は
火のエネルギーが盛んになり、
秋冬は風のエネルギーが中心になって動いています。
また、春は雨が降ったり雪が溶けたりして
土のエネルギー(カパ)が増えていきます。
これら3つのエネルギーを
人間の身体や季節に
当てはめて生活することが重要なのです。
自然のリズムに逆らって生活するとどうなる？
自然のリズムに逆らうと
「身体を壊してしまう」
とアーユルヴェーダではいわれています。
土や水などの重いエネルギーを持つ
春でいえば、
「朝起きるのが辛い」
「なんとなく身体が重い」
といった不調を感じる人も多いでしょう。
朝早く起きたり
体をしっかり動かしたり
朝一番お白湯を飲んだりして
身体の毒素を出すことが大切です。
私は
「身体の機能が落ちているな」
と感じとき、
スパイスの力を借りています。
食事を見直すしたり工夫したり
するのもおすすめです。
ぜひ、自然のリズムで暮らしましょうね。
身体が重く感じる方へ【ゆらぐ季節のリセット習慣講座】
ここまでこの記事に目を通された方は、
このようなことでお悩みではないですか？
お気に入りのジーンズがきつい
なんとなく疲れが溜まってるなあ〜
痛みや炎症が気になる
朝、起きるのが辛い
そんな方に季節のリセット習慣講座をおすすめしております。
春と秋の年2回、
それぞれ1ヶ月間限定で開講している
オンライン講座です。
講座内容の詳細はこちらよりご確認ください。
【無料】まるごとセルフケア・メール講座
「今日もしんどい」
「体力が落ちた。無理が効かない。」
「もう歳だから仕方ない…」
そんな風に感じていませんか？
自分にあったシンプルな習慣を知り
時間の使い方を変えるだけで、
しんどさから解放されて
毎日をエネルギーいっぱい
楽しく過ごせるようになります。
無料の
こちらからご登録ください。
