まるごとセルフケア7つ道具とは？【No.1 お白湯】その効能で体が喜ぶ感覚を味わおう
がむしゃらになったり
自分を押し殺したりして、
毎日生きていませんか？
そんな方のために、
自分を大切にするための「まるごとセルフケア」を
毎日の生活に取り入れることをおすすめします。
今回は、まるごとセルフケア7つ道具の
1つである「お白湯」の働きや効果を紹介します。
お白湯チャレンジを体験した方々のお声も紹介するので、
毎日の生活に疲れた方や
生きづらいなと感じている方は、
参考にしてくださいね。
まるごとセルフケア7つ道具とは？
日々の生活の中に
まるごとセルフケアを取り入れることで、
毎日の生活が楽しくなり、
心も体も元気になります。
その結果、
今の自分を犠牲にすることなく
なりたい姿に
変わっていくことができますよ。
やりたかったことが
できるようにもなります。
また、
まるごとセルフケアを習慣化している方は、
自然と自分の感情をコントロールしながら
生きています。
自分で自分のご機嫌を取れるようになれば、
心が穏やかになり、
周りの人との関係性も変化していきます。
自分が変われば
周りの人にも良い影響を与えるのです。
お白湯の効能（体験いただいた方のご感想）
まるごとセルフケア7つ道具の
1つめであるお白湯。
そのお白湯の効果を実感していただくために
年に数回、「お白湯チャレンジ」を実施しています。
お白湯に関するミニ課題に5日間だけ取り組んで
いただくという企画です。
その「お白湯チャレンジ」を
体験いただいた方のお声を紹介します。
お白湯を飲む前と後で、
胃腸の働きが変わりました。
もともと便秘ではない私でも、
さらにお通じの変化が感じられ、
心地よい朝をスタートできるようになりました。
おなかの中がポカポカしてくることに感動しました。
体の芯から温まり、
手足の冷えを悩まなくなりました。
お白湯を飲む時間を使って、
自分自身と向き合うようになりました。
実際に感じたことや体感したことは
人それぞれですが、
多くの方からポジティブな感想をいただきました。
体が喜ぶ感覚を味わおう
私自身、
お白湯を飲み始めて10年以上たちますが、
お白湯を飲んでいると
「体が喜んでいるなあ」と実感します。
お白湯を飲んで
「体の中から温まるようになった」
「朝からスッキリできるようになった」
などといった体験は、
小さな変化かもしれません。
しかし、
体が喜んでいると認識する、
この小さな変化が大切なのです。
自分の体が喜ぶことを知ることができれば、
「自分にとって心地よいものは何だろう」
「どうすれば毎日穏やかに過ごせるようになるのだろう」
といった疑問を持ち始めます。
これらの疑問は、
心も体も心地よいと感じられる瞬間を多くし、
もっと上を目指し開拓していくための
大きな一歩です。
まずはお白湯から
「まるごとセルフケア」を始めてみませんか？
まるごとセルフケア7つ道具とは？（YOUTUBE動画）
まるごとセルフケア7つ道具 その1 お白湯（YOUTUBE動画）
お白湯チャレンジに参加してみませんか？
「まるごとセルフケア」コミュニティでは
定期的にお白湯チャレンジを
開催しています。
「体にいいとわかってはいるけど
なかなかお白湯を始められない・・・」
そんな方におすすめのチャレンジです。
ご登録は無料です。
これを機にお白湯習慣を始めてみませんか？
【無料】まるごとセルフケア・メール講座
「今日もしんどい」
「体力が落ちた。無理が効かない。」
「もう歳だから仕方ない…」
そんな風に感じていませんか？
自分にあったシンプルな習慣を知り
時間の使い方を変えるだけで、
しんどさから解放されて
毎日をエネルギーいっぱい
楽しく過ごせるようになります。
無料の
こちらからご登録ください。
